| 不當減肥引起月經紊亂 現代女性愛美，只愛趙飛燕而不羡楊貴妃， 對自己的體重斤斤計較是很平常的事，但有的女性卻 減肥減過了頭，體重是下降了，但卻也帶來了月經紊亂 的後遺症。  前天晟醫院中醫部曾淑媛中醫師指出，肥胖的女人容易 月經失調，但體重不足的人一樣會有月經失調的問題。 |
更上相，刻意追求曼妙的身材，而長期處在減肥的壓力之下，在食物攝取失衡的情況下，身體內的
體脂肪比例不足，就容易導致荷爾蒙失調，造成月經延遲、不規則的現象，長期下來，嚴重者可能
造成排卵異常而導致不孕。
台北醫學大學附設醫院婦產部主任－鄭丞傑醫師提醒民眾，有效而健康的減肥一定是要緩慢而
循序漸進，利用運動、飲食控制以及生活型態的改善來達到減肥目的，不要盲目追求快速減肥，否則
得不償失。因為減肥而造成月經失調的女性，最好立刻停止減肥，找醫師協助，以荷爾蒙療法讓
月經回復正常，即使想再次嚐試減肥，也要緩和漸進，用正確的方法減重，才不致對健康產生不良的
影響，尤其採用飲食控制法來減重的女性仍應兼顧營養，才不致造成內分泌的失調。
◎ 飲食控制並不是簡單的少吃就好，而是要少吃熱量高的食物，
並且依照下列的方式控制飲食：
1. 限制攝取過多的脂肪
2. 限制攝取過多的碳水化合物
3. 蛋白質的量仍應充足
4. 多補充纖維素
5. 清淡飲食少油膩
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